Kalkulator Stosunku Talii do Bioder
Kalkulator Stosunku Talii do Bioder
Mierzony na wysokości pępka.
Mierzony w najszerszym punkcie.
Stosunek talii do bioder (WHR) porównuje obwód talii z obwodem bioder. W przeciwieństwie do BMI, które uwzględnia tylko całkowitą masę ciała, WHR odzwierciedla, gdzie rozłożony jest tłuszcz — tłuszcz brzuszny ("kształt jabłka") niesie większe ryzyko sercowo-naczyniowe niż tłuszcz wokół bioder ("kształt gruszki"), nawet przy tej samej wadze.
WHO klasyfikuje ryzyko, używając progów WHR: dla mężczyzn wskaźnik powyżej 0,90 oznacza zwiększone ryzyko; dla kobiet — powyżej 0,85. Wystarczą tylko dwa pomiary miarką.
- Tylko dwa pomiary: Obwód talii i bioder — nie są potrzebne waga, wzrost ani wiek.
- Progi ryzyka WHO: Powyżej 0,90 (mężczyźni) lub 0,85 (kobiety) wiąże się ze zwiększonym ryzykiem sercowo-naczyniowym.
- Uzupełnia BMI: Dwie osoby o tym samym BMI mogą mieć bardzo różne ryzyko zdrowotne w zależności od rozkładu tłuszczu — WHR uchwytuje tę różnicę.
Jak poprawnie zmierzyć biodra?
Mierz w najszerszym miejscu bioder/pośladków, trzymając miarkę poziomo i ściśle, ale nie uciskając skóry.
Jaki WHR jest uważany za zdrowy?
WHO uważa wartości poniżej 0,90 dla mężczyzn i poniżej 0,85 dla kobiet za strefę niższego ryzyka, choć należy to rozpatrywać razem z innymi wskaźnikami zdrowia.
Kalkulator Stosunku Talii do Bioder
Mierzony na wysokości pępka.
Mierzony w najszerszym punkcie.
Stosunek talii do bioder (WHR) porównuje obwód talii z obwodem bioder. W przeciwieństwie do BMI, które uwzględnia tylko całkowitą masę ciała, WHR odzwierciedla, gdzie rozłożony jest tłuszcz — tłuszcz brzuszny ("kształt jabłka") niesie większe ryzyko sercowo-naczyniowe niż tłuszcz wokół bioder ("kształt gruszki"), nawet przy tej samej wadze.
WHO klasyfikuje ryzyko, używając progów WHR: dla mężczyzn wskaźnik powyżej 0,90 oznacza zwiększone ryzyko; dla kobiet — powyżej 0,85. Wystarczą tylko dwa pomiary miarką.
- Tylko dwa pomiary: Obwód talii i bioder — nie są potrzebne waga, wzrost ani wiek.
- Progi ryzyka WHO: Powyżej 0,90 (mężczyźni) lub 0,85 (kobiety) wiąże się ze zwiększonym ryzykiem sercowo-naczyniowym.
- Uzupełnia BMI: Dwie osoby o tym samym BMI mogą mieć bardzo różne ryzyko zdrowotne w zależności od rozkładu tłuszczu — WHR uchwytuje tę różnicę.
Jak poprawnie zmierzyć biodra?
Mierz w najszerszym miejscu bioder/pośladków, trzymając miarkę poziomo i ściśle, ale nie uciskając skóry.
Jaki WHR jest uważany za zdrowy?
WHO uważa wartości poniżej 0,90 dla mężczyzn i poniżej 0,85 dla kobiet za strefę niższego ryzyka, choć należy to rozpatrywać razem z innymi wskaźnikami zdrowia.