Vidukļa un Gurnu Attiecības Kalkulators
Vidukļa un Gurnu Attiecības Kalkulators
Mērīts nabas līmenī.
Mērīts platākajā vietā.
Vidukļa un gurnu attiecība (WHR) salīdzina vidukļa apkārtmēru ar gurnu apkārtmēru. Atšķirībā no ĶMI, kas ņem vērā tikai kopējo ķermeņa masu, WHR atspoguļo, kur tauki ir sadalīti — vēdera tauki ("ābola forma") nes lielāku sirds un asinsvadu risku nekā tauki ap gurniem ("bumbiera forma"), pat pie vienāda svara.
PVO klasificē risku, izmantojot WHR robežvērtības: vīriešiem attiecība virs 0.90 norāda uz paaugstinātu risku; sievietēm — virs 0.85. Nepieciešami tikai divi mērījumi ar mērlenti.
- Tikai divi mērījumi: Vidukļa un gurnu apkārtmērs — nav nepieciešami svari, augums vai vecums.
- PVO riska robežas: Virs 0.90 (vīriešiem) vai 0.85 (sievietēm) saistīts ar paaugstinātu sirds un asinsvadu risku.
- Papildina ĶMI: Diviem cilvēkiem ar vienādu ĶMI var būt atšķirīgs risks atkarībā no tauku sadalījuma — WHR atspoguļo šo atšķirību.
Kā pareizi izmērīt gurnus?
Mēriet vispētjākajā gurnu/sēžamvietas daļā, turot lenti horizontāli un cieši, bet nesaspiežot ādu.
Kāda WHR tiek uzskatīta par veselīgu?
PVO uzskata, ka zem 0.90 vīriešiem un zem 0.85 sievietēm ir zemāka riska zona, taču tas jāskata kopā ar citiem veselības rādītājiem.
Vidukļa un Gurnu Attiecības Kalkulators
Mērīts nabas līmenī.
Mērīts platākajā vietā.
Vidukļa un gurnu attiecība (WHR) salīdzina vidukļa apkārtmēru ar gurnu apkārtmēru. Atšķirībā no ĶMI, kas ņem vērā tikai kopējo ķermeņa masu, WHR atspoguļo, kur tauki ir sadalīti — vēdera tauki ("ābola forma") nes lielāku sirds un asinsvadu risku nekā tauki ap gurniem ("bumbiera forma"), pat pie vienāda svara.
PVO klasificē risku, izmantojot WHR robežvērtības: vīriešiem attiecība virs 0.90 norāda uz paaugstinātu risku; sievietēm — virs 0.85. Nepieciešami tikai divi mērījumi ar mērlenti.
- Tikai divi mērījumi: Vidukļa un gurnu apkārtmērs — nav nepieciešami svari, augums vai vecums.
- PVO riska robežas: Virs 0.90 (vīriešiem) vai 0.85 (sievietēm) saistīts ar paaugstinātu sirds un asinsvadu risku.
- Papildina ĶMI: Diviem cilvēkiem ar vienādu ĶMI var būt atšķirīgs risks atkarībā no tauku sadalījuma — WHR atspoguļo šo atšķirību.
Kā pareizi izmērīt gurnus?
Mēriet vispētjākajā gurnu/sēžamvietas daļā, turot lenti horizontāli un cieši, bet nesaspiežot ādu.
Kāda WHR tiek uzskatīta par veselīgu?
PVO uzskata, ka zem 0.90 vīriešiem un zem 0.85 sievietēm ir zemāka riska zona, taču tas jāskata kopā ar citiem veselības rādītājiem.