Ķermeņa tauku procenta kalkulators
Ķermeņa tauku procenta kalkulators
Mērīts nabas līmenī.
Mērīts tieši zem balsenes.
ASV Jūras spēku metode novērtē tauku procentu no vienkāršiem apkārtmēra mērījumiem — vidukļa, kakla, auguma un (sievietēm) gurnu — izmantojot logaritmisku formulu, kas izstrādāta militārajai fitnesa pārbaudei. Tā ir viena no pieejamākajām ķermeņa sastāva novērtēšanas metodēm, kam nepieciešama tikai elastīga mērlente.
Sportisti un fitnesa entuziasti to izmanto kā bezmaksas, atkārtojamu alternatīvu DEXA skenēšanai vai kaliperiem, ideāli piemērotu ķermeņa sastāva tendenču izsekošanai nedēļu un mēnešu garumā.
- Bez īpaša aprīkojuma: Nepieciešama tikai elastīga mērlente — bez kaliperiem, svariem vai skenēšanas iekārtām.
- Atšķirīga formula pēc dzimuma: Vīriešu formula izmanto vidukli un kaklu; sieviešu formula pievieno gurnu apkārtmēru precizitātei.
- Vislabāk tendenču izsekošanai: Noderīgāk izmaiņu uzraudzībai laika gaitā nekā vienam precīzam mērījumam.
Kur tieši mērīt vidukli un kaklu?
Mēriet vidukli nabas līmenī, bet kaklu — tieši zem balsenes, turot mērlenti horizontāli un cieši, bet nesaspiežot ādu.
Cik precīza ir Jūras spēku metode?
Kļūdas robeža ir aptuveni ±3-4% salīdzinājumā ar DEXA skenēšanu — tas ir pietiekami precīzi progresa izsekošanai, bet ne klīniskai diagnostikai.
Ķermeņa tauku procenta kalkulators
Mērīts nabas līmenī.
Mērīts tieši zem balsenes.
ASV Jūras spēku metode novērtē tauku procentu no vienkāršiem apkārtmēra mērījumiem — vidukļa, kakla, auguma un (sievietēm) gurnu — izmantojot logaritmisku formulu, kas izstrādāta militārajai fitnesa pārbaudei. Tā ir viena no pieejamākajām ķermeņa sastāva novērtēšanas metodēm, kam nepieciešama tikai elastīga mērlente.
Sportisti un fitnesa entuziasti to izmanto kā bezmaksas, atkārtojamu alternatīvu DEXA skenēšanai vai kaliperiem, ideāli piemērotu ķermeņa sastāva tendenču izsekošanai nedēļu un mēnešu garumā.
- Bez īpaša aprīkojuma: Nepieciešama tikai elastīga mērlente — bez kaliperiem, svariem vai skenēšanas iekārtām.
- Atšķirīga formula pēc dzimuma: Vīriešu formula izmanto vidukli un kaklu; sieviešu formula pievieno gurnu apkārtmēru precizitātei.
- Vislabāk tendenču izsekošanai: Noderīgāk izmaiņu uzraudzībai laika gaitā nekā vienam precīzam mērījumam.
Kur tieši mērīt vidukli un kaklu?
Mēriet vidukli nabas līmenī, bet kaklu — tieši zem balsenes, turot mērlenti horizontāli un cieši, bet nesaspiežot ādu.
Cik precīza ir Jūras spēku metode?
Kļūdas robeža ir aptuveni ±3-4% salīdzinājumā ar DEXA skenēšanu — tas ir pietiekami precīzi progresa izsekošanai, bet ne klīniskai diagnostikai.