Calcolatore del Rapporto Vita-Fianchi
Calcolatore del Rapporto Vita-Fianchi
Misurata all’altezza dell’ombelico.
Misurata nel punto più largo.
Il rapporto vita-fianchi (WHR) confronta la circonferenza della vita con quella dei fianchi. A differenza del BMI, che considera solo la massa corporea totale, il WHR riflette dove è distribuito il grasso — il grasso addominale ("a mela") comporta più rischio cardiovascolare del grasso attorno ai fianchi ("a pera"), anche a parità di peso corporeo.
L’OMS classifica il rischio usando soglie WHR: per gli uomini, un rapporto superiore a 0,90 indica rischio aumentato; per le donne, superiore a 0,85. Servono solo due misurazioni con il metro da sarta.
- Solo due misurazioni: Circonferenza vita e fianchi — non servono bilancia, altezza o età.
- Soglie di rischio OMS: Sopra 0,90 (uomini) o 0,85 (donne) è associato a maggior rischio cardiovascolare.
- Completa il BMI: Due persone con lo stesso BMI possono avere un rischio molto diverso a seconda della distribuzione del grasso — il WHR coglie questa differenza.
Come misuro correttamente i fianchi?
Misura nel punto più largo di fianchi/glutei, tenendo il metro orizzontale e aderente senza comprimere la pelle.
Quale WHR è considerato sano?
L’OMS considera sotto 0,90 per gli uomini e sotto 0,85 per le donne come zona a rischio più basso, da valutare insieme ad altri indicatori di salute.
Calcolatore del Rapporto Vita-Fianchi
Misurata all’altezza dell’ombelico.
Misurata nel punto più largo.
Il rapporto vita-fianchi (WHR) confronta la circonferenza della vita con quella dei fianchi. A differenza del BMI, che considera solo la massa corporea totale, il WHR riflette dove è distribuito il grasso — il grasso addominale ("a mela") comporta più rischio cardiovascolare del grasso attorno ai fianchi ("a pera"), anche a parità di peso corporeo.
L’OMS classifica il rischio usando soglie WHR: per gli uomini, un rapporto superiore a 0,90 indica rischio aumentato; per le donne, superiore a 0,85. Servono solo due misurazioni con il metro da sarta.
- Solo due misurazioni: Circonferenza vita e fianchi — non servono bilancia, altezza o età.
- Soglie di rischio OMS: Sopra 0,90 (uomini) o 0,85 (donne) è associato a maggior rischio cardiovascolare.
- Completa il BMI: Due persone con lo stesso BMI possono avere un rischio molto diverso a seconda della distribuzione del grasso — il WHR coglie questa differenza.
Come misuro correttamente i fianchi?
Misura nel punto più largo di fianchi/glutei, tenendo il metro orizzontale e aderente senza comprimere la pelle.
Quale WHR è considerato sano?
L’OMS considera sotto 0,90 per gli uomini e sotto 0,85 per le donne come zona a rischio più basso, da valutare insieme ad altri indicatori di salute.