Калькулятор отношения талии к бёдрам
Калькулятор отношения талии к бёдрам
Измеряется на уровне пупка.
Измеряется в самой широкой точке.
Отношение талии к бёдрам (WHR) сравнивает обхват талии с обхватом бёдер. В отличие от ИМТ, который учитывает только общую массу тела, WHR отражает, где распределён жир — абдоминальный жир («яблоко») несёт больший сердечно-сосудистый риск, чем жир вокруг бёдер («груша»), даже при одинаковом весе.
ВОЗ классифицирует риск, используя пороги WHR: для мужчин показатель выше 0.90 указывает на повышенный риск; для женщин — выше 0.85. Требуется всего два замера сантиметровой лентой.
- Всего два измерения: Только обхват талии и бёдер — не нужны весы, рост или возраст.
- Пороги риска по ВОЗ: Выше 0.90 (мужчины) или 0.85 (женщины) связано с повышенным сердечно-сосудистым риском.
- Дополняет ИМТ: Два человека с одинаковым ИМТ могут иметь разный риск в зависимости от распределения жира — WHR отражает эту разницу.
Как правильно измерить бёдра?
Измеряйте по самой широкой части бёдер/ягодиц, держа ленту горизонтально и плотно, но не сдавливая кожу.
Какой WHR считается здоровым?
ВОЗ считает показатель ниже 0.90 для мужчин и ниже 0.85 для женщин зоной пониженного риска, но это стоит рассматривать вместе с другими показателями здоровья.
Калькулятор отношения талии к бёдрам
Измеряется на уровне пупка.
Измеряется в самой широкой точке.
Отношение талии к бёдрам (WHR) сравнивает обхват талии с обхватом бёдер. В отличие от ИМТ, который учитывает только общую массу тела, WHR отражает, где распределён жир — абдоминальный жир («яблоко») несёт больший сердечно-сосудистый риск, чем жир вокруг бёдер («груша»), даже при одинаковом весе.
ВОЗ классифицирует риск, используя пороги WHR: для мужчин показатель выше 0.90 указывает на повышенный риск; для женщин — выше 0.85. Требуется всего два замера сантиметровой лентой.
- Всего два измерения: Только обхват талии и бёдер — не нужны весы, рост или возраст.
- Пороги риска по ВОЗ: Выше 0.90 (мужчины) или 0.85 (женщины) связано с повышенным сердечно-сосудистым риском.
- Дополняет ИМТ: Два человека с одинаковым ИМТ могут иметь разный риск в зависимости от распределения жира — WHR отражает эту разницу.
Как правильно измерить бёдра?
Измеряйте по самой широкой части бёдер/ягодиц, держа ленту горизонтально и плотно, но не сдавливая кожу.
Какой WHR считается здоровым?
ВОЗ считает показатель ниже 0.90 для мужчин и ниже 0.85 для женщин зоной пониженного риска, но это стоит рассматривать вместе с другими показателями здоровья.