Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner
Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner
Gemessen auf Nabelhöhe.
Gemessen an der breitesten Stelle.
Das Taille-Hüft-Verhältnis (WHR) vergleicht den Umfang Ihrer Taille mit dem Ihrer Hüfte. Anders als der BMI, der nur die Gesamtkörpermasse berücksichtigt, spiegelt WHR wider, wo Fett verteilt ist — Bauchfett ("Apfelform") birgt ein höheres Herz-Kreislauf-Risiko als Fett um die Hüfte ("Birnenform"), selbst bei gleichem Körpergewicht.
Die WHO klassifiziert das Risiko anhand von WHR-Schwellenwerten: Bei Männern zeigt ein Verhältnis über 0,90 erhöhtes Risiko an; bei Frauen über 0,85. Es sind nur zwei Maßband-Messungen nötig.
- Nur zwei Messungen: Taillen- und Hüftumfang — keine Waage, Größe oder Alter nötig.
- WHO-Risikoschwellen: Über 0,90 (Männer) oder 0,85 (Frauen) ist mit erhöhtem Herz-Kreislauf-Risiko verbunden.
- Ergänzt den BMI: Zwei Personen mit demselben BMI können je nach Fettverteilung ein sehr unterschiedliches Gesundheitsrisiko haben — WHR erfasst diesen Unterschied.
Wie messe ich meine Hüfte richtig?
Messen Sie um die breiteste Stelle von Hüfte/Gesäß, wobei das Maßband horizontal und eng anliegt, ohne die Haut einzudrücken.
Welcher WHR gilt als gesund?
Die WHO betrachtet Werte unter 0,90 bei Männern und unter 0,85 bei Frauen als risikoärmeren Bereich, was jedoch zusammen mit anderen Gesundheitsmarkern betrachtet werden sollte.
Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner
Gemessen auf Nabelhöhe.
Gemessen an der breitesten Stelle.
Das Taille-Hüft-Verhältnis (WHR) vergleicht den Umfang Ihrer Taille mit dem Ihrer Hüfte. Anders als der BMI, der nur die Gesamtkörpermasse berücksichtigt, spiegelt WHR wider, wo Fett verteilt ist — Bauchfett ("Apfelform") birgt ein höheres Herz-Kreislauf-Risiko als Fett um die Hüfte ("Birnenform"), selbst bei gleichem Körpergewicht.
Die WHO klassifiziert das Risiko anhand von WHR-Schwellenwerten: Bei Männern zeigt ein Verhältnis über 0,90 erhöhtes Risiko an; bei Frauen über 0,85. Es sind nur zwei Maßband-Messungen nötig.
- Nur zwei Messungen: Taillen- und Hüftumfang — keine Waage, Größe oder Alter nötig.
- WHO-Risikoschwellen: Über 0,90 (Männer) oder 0,85 (Frauen) ist mit erhöhtem Herz-Kreislauf-Risiko verbunden.
- Ergänzt den BMI: Zwei Personen mit demselben BMI können je nach Fettverteilung ein sehr unterschiedliches Gesundheitsrisiko haben — WHR erfasst diesen Unterschied.
Wie messe ich meine Hüfte richtig?
Messen Sie um die breiteste Stelle von Hüfte/Gesäß, wobei das Maßband horizontal und eng anliegt, ohne die Haut einzudrücken.
Welcher WHR gilt als gesund?
Die WHO betrachtet Werte unter 0,90 bei Männern und unter 0,85 bei Frauen als risikoärmeren Bereich, was jedoch zusammen mit anderen Gesundheitsmarkern betrachtet werden sollte.